睡不着、躺床番来覆去、多梦易醒、凌晨早醒潍坊锚索厂，越熬性情越躁、日间头昏乏力，大批心神浮夸、气不及惹的祸。毋庸乱吃助眠药，老辈流传的几款常安神助眠汤，食材有、情切不刺激，睡前温热喝碗，抚平热诚、安养心神，夜里沾床就睡，觉睡到天亮，睡醒周身粗拙解乏。

、百莲子桂圆安神汤

食材：干百20克、莲子15克（去芯）、桂圆5颗、冰糖极少

功：百清心润燥、安抚浮夸心神，莲子养快慰神、缓解多梦惊醒，桂圆温补养气，门珍藏颤抖浮夸型失眠，睡前碗情切柔润，心跳沉静情谊舒徐，入睡快、睡得千里。

作念法：

1. 百、莲子提前泡洗20分钟，桂圆剥壳洗净备用。

2. 养生壶加净水，放入所有这个词食材大火煮开。

3. 转小火慢炖25分钟，煮出食材清甜香味。

4. 加极少冰糖调味溶解，放温睡前慢饮即可。

二、酸枣仁小米安眠粥汤潍坊锚索厂

食材：炒酸枣仁10克、小米50克、红枣2颗

功：炒酸枣仁是安神好物，老辈助眠经典，宁心敛神、入睡贫苦；小米养胃安神、助养眠气，搭配红枣补气，夜里惶恐不安、浅睡易醒齐能迟缓调好。

作念法：

1. 酸枣仁轻轻捣碎，钢绞线厂家小米淘洗干净，红枣去核切小块。

2. 锅中加水煮开，下入酸枣仁先煮10分钟滤渣。

3. 倒入小米、红枣小火熬煮20分钟，煮出浓稠米油。

4. 放温当睡前甜汤喝，暖胃又安神，睡得特别香。

三、枸杞玫瑰茯苓静心汤

食材：枸杞10粒、干玫瑰5朵、茯苓12克、净水适量

功：肝郁火旺也容易失眠浮夸，玫瑰疏肝解郁、平复情谊，茯苓健脾湿、稳心静气，枸杞润养肝肾，压力大、隐衷多睡不着，喝它疏火气、解郁结，心神松开夜好眠。

作念法：

1. 茯苓洗净提前泡软，枸杞、玫瑰冲洗干净沥干。

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2. 锅中加水放入茯苓煮15分钟析出养分。

3. 关火放入玫瑰、枸杞焖5分钟不出苦味。

4. 代茶饮温热小口慢喝，睡前舒徐身心适。

睡前少熬夜、少念念虑，常炖这几谈老辈安神汤，情切养神不依赖，把絮聒词语的寝息迟缓调总结，每晚觉睡足、晨起精神弥漫，告别失眠越睡越安闲。

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